Mans aicinājums - radīt telpu, kur cilvēks var atgriezties pie sevis - pie sava iekšējā miera un veseluma. Telpu, kur prāts, ķermenis un dvēsele satiekas līdzsvarā, un no šī veseluma, dabiski rodas dziedināšanās process un adaptīva pieredžu integrācija.
Mg. Psych. Andrea Adžarbaja
Psiholoģiskā konsultēšana
-
Piedāvāju individuālas psiholoģiskās konsultācijas tiešsaistē un klātienē.
Psiholoģiskā konsultēšana ir process, kas palīdz dziļāk izprast sevi — savas emocijas, domas, uzvedību un to savstarpējo mijiedarbību. Tā nav tikai saruna, bet apzināts darbs pie iekšējās pasaules, kas sniedz iespēju mainīt ierastos modeļus un atgriezties pie lielākas iekšējās skaidrības, miera un autentiskuma.
Darbs ar mani ir piemērots cilvēkiem, kuri vēlas:
- labāk izprast savas emocijas, domas un uzvedības modeļus,
- uzlabot attiecības ar sevi un citiem,
- tikt galā ar trauksmi, pārslodzi, izdegšanu vai dzīves pārejas posmiem,
- atrast iekšējo līdzsvaru un virzienu,
- drošā vidē strādāt ar traumatiskiem pārdzīvojumiem, izmantojot EMDR terapijas pieeju, kas palīdz integrēt grūtās pieredzes un mazināt to ietekmi uz ikdienas dzīvi.Konsultēšanas procesā es apvienoju zinātnē balstītu psiholoģijas pieeju ar praktiskiem, ikdienā pielietojamiem rīkiem, kas palīdz attīstīt emocionālo noturību, pašregulācijas prasmes un spēju apzināti izvēlēties savu reakciju dzīves situācijās. Sarunas notiek cieņpilnā, drošā un empātiskā vidē, kurā vari brīvi būt Tu pats.
-
50 € // 50min
EMDR
-
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ir zinātniski pamatota psihoterapijas metode, kas palīdz pārstrādāt traumatiskas vai emocionāli grūtas pieredzes tā, lai tās vairs neietekmētu pašsajūtu, domas un uzvedību.
Darbs ar EMDR terapiju ir piemērots cilvēkiem, kuri vēlas:
- mazināt trauksmi, pēctraumatiskus simptomus vai izdegšanu,
- atbrīvoties no negatīviem uzskatiem par sevi (“es neesmu pietiekams”, “ar mani kaut kas nav kārtībā”),
- labāk saprast, kā pagātnes notikumi ietekmē tagadnes reakcijas un attiecības,
- atjaunot iekšējo drošības sajūtu un spēju uzticēties sev,
- iemācīties regulēt emocijas un būt klātesošam ikdienā.EMDR terapijas procesā tiek aktivizēta smadzeņu dabiskā spēja dziedēt - ar saudzīgu, strukturētu pieeju, kas apvieno uzmanības vadīšanu un divpusēju stimulāciju (acu kustības, pieskārienus vai skaņas). Tas ļauj pakāpeniski samazināt sāpīgo atmiņu emocionālo intensitāti un veidot jaunu, līdzsvarotu skatījumu uz sevi un savu dzīvi.
Darbs šajā procesā notiek drošā, cieņpilnā vidē, kurā ritms tiek pielāgots tieši Tev. Mans mērķis nav “atslēgt” atmiņas, bet palīdzēt tām atrast vietu, kur tās vairs nesāp - un kur vari dzīvot ar lielāku vieglumu, brīvību un iekšēju mieru.
-
50 € // 50min
Psiholoģiskā izpēte
-
Veicu psiholoģiskās izpētes pieaugušajiem, kas palīdz labāk izprast gan emocionālos, gan kognitīvos (domāšanas, atmiņas, uzmanības) procesus, kā arī to, kā tie ietekmē Tavu pašsajūtu, attiecības un ikdienas lēmumus.
Izpēte var sniegt iespēju:
– iegūt personības un emocionālā stāvokļa raksturojumu,
– novērtēt atmiņu, uzmanību, domāšanu un citus kognitīvos procesus,
– labāk saprast uzvedības motīvus, reakcijas un iekšējos konfliktus,
– gūt skaidrāku priekšstatu par savām stiprajām pusēm un izaicinājumiem,
– saņemt praktiskus ieteikumus turpmākai attīstībai vai terapijas virzienam.Psiholoģiskā izpēte tiek veikta ar zinātniski pamatotiem testiem un intervijām, pielāgojot procesu individuāli katram cilvēkam. Rezultāts ir dziļāka izpratne par sevi — kā pamats izaugsmei, emocionālam līdzsvaram un apzinātākai dzīvei.
Psiholoģiskā izpēte netiek veikta tiesu procesiem vai bāriņtiesas vajadzībām, un tā nav paredzēta juridisku vai administratīvu lēmumu pieņemšanai.
-
Emocionālās sfēras un personības psiholoģiskā izpēte pieaugušajiem
Izpētes veikšanai nepieciešamas 3-5 tikšanās reizes
60 € // 50min
Psiholoģiskās izpētes atzinuma sagatavošana
+ 120 €
Montessori nodarbības
-
Vadu Montessori nodarbības bērniem no 18 mēnešu līdz 6 gadu vecumam, piedāvājot gan sagatavošanu skolai, vispārēju attīstības veicināšanu, gan rūpīgu un personalizētu atbalstu bērniem ar īpašām vajadzībām. Man ir vairāk nekā piecu gadu pieredze Montessori pedagoģijā, vadot gan grupu, gan individuālās nodarbības.
Darba procesā akcentēju bērna dabisko attīstības ritmu un individuālās vajadzības, veidojot vidi, kas veicina pašnoteiktu mācīšanos, rotaļdarbību un patstāvību. Nodarbībās attīstām roku–acu koordināciju, smalko un lielo motoriku, valodas prasmes, sensoro uztveri, izpildfunkcijas, koncentrēšanās spējas un emocionālo regulāciju. Izmantoju Montessori materiālus, kas veicina strukturētu, praksē balstītu mācīšanos, kā arī sniedz bērniem iespēju pašiem izpētīt, eksperimentēt un nostiprināt zināšanas.
Piedāvāju arī ilgstošas sadarbības formātu bērniem ar īpašām vajadzībām, lai veidotu stabilas, drošas un atkārtotībā balstītas attiecības. Šāda vide palīdz bērnam justies droši, piedzīvot piederības sajūtu un pakāpeniski attīstīt prasmes, kas nepieciešamas ikdienai, emocionālajai labbūtībai un veiksmīgai integrācijai izglītības vidē.
-
35 € // 55min